Nutricionista en Marbella y online

Te ayudo a conseguir resultados que perduren en el tiempo

Transforma tu físico y mejora tu salud con un nuevo concepto de consultas de nutrición. Efectivo, sencillo y cómodo. Pero lo más importante, ¡sin hacer dieta!

Es para ti si..

Quieres perder peso sin pasar hambre ni renunciar a su vida social.
Quieres sentirte mejor sin invertir demasiado tiempo ni tener que cocinar.
Necesitas mejorar tu salud, aliviar síntomas y prevenir consecuencias de ciertas patologías (hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipotiroidismo, patologías digestivas).
Necesitas una mano con la alimentación de los peques.
No quieres desplazarte de casa.

Laura Pérez Naharro, nutricionista y divulgadora.
Más de 5 años (R)evolucionando el ámbito de la nutrición y alimentación.

¿Qué vas a conseguir?

Resultados para toda la vida

A diferencia de una dieta, cuyos resultados son cortoplacistas, los programas de nutrición 2.0 garantiza resultados para siempre. ¡Sin el temido efecto rebote!

Buena relación con la comida

Disfrutarás de una flexibilidad que te permita mantener una rutina saludable y vida social. Te olvidarás de creencias y restricciones, característicos de las dietas con nombre y apellido.

Salud y cambios físicos

Apreciarás una mejora en tu bienestar y cambios físicos desde las primeras semanas. Podrás comprobar a través de diferentes indicadores el progreso que llevas tiempo deseando.

Con Laura he podido clarificar muchas ideas contradictorias que tenía acerca de algunos alimentos, así como de la alimentación en general y desmontar muchos mitos. También me ha mostrado una forma de alimentación consciente y saludable.
La pérdida de grasa (en mi caso grasa visceral), es una consecuencia más del comer bien, pero para mí lo realmente importante ha sido conocer cuáles son las necesidades nutricionales de mi organismo y experimentar el bienestar que los nuevos hábitos me reportan día tras día.
Aprender a comer me ha transformado, y no me refiero únicamente al aspecto físico, (normalizándose los niveles de colesterol, triglicéridos, o grasa visceral), que también, sino a una transformación mucho más profunda, un cambio que comienza por tomar conciencia de las necesidades reales de nuestro cuerpo, dentro del respeto y cuidados que éste merece.
Gracias Laura por por darme luz ante tanta confusión que traía y ofrecerme las claves y herramientas para poder continuar por este camino… y de manera adaptada a mis gustos culinarios!!! Eres una gran profesional y mejor persona.

Mar

Laura ha estado trabajando conmigo tres meses en formato online y me ha enseñado a confeccionar un plan nutricional para perder grasa, a analizar los alimentos, a desterrar falsos mitos sobre la nutrición y, en general, a comer mejor y a tener una relación con la comida sana. Estoy muy satisfecha con todo lo que me ha aportado y la recomiendo sin duda. Es una gran profesional.

Alba Martínez

Una gran profesional. Me enseño que para perder peso/grasa no hace falta restringir o decir NO a ciertos alimentos ,que al reves, disfrutar de tus comidas favoritas es como llegas a alcanzar tu meta !!En cada momento estuvo conmigo resolviendo todas mis dudas ,aconsejando sobre las combinaciones de los alimentos, dándome las opciones de unas recetas deliciosas y nutrientes!!!Gracias a ella llegue a perder grasa corporal sin renunciar mis comidas favoritas ni lo más importante, mi vida social!!!Gracias Laura,a parte de una gran profesional eres gran persona!

Anna Dniprovska

Padezco de migraña desde los 16 años, ahora es crónica y las crisis siempre me han limitado mucho mi dia a dia. Acudí a Laura buscando ayuda para mejorar, ya que los tratamientos neurológicos son muy fuertes y tienen muchos efectos secundarios, y el último me desequilibró bastante el organismo, me sentía fatal, agotada y sin fuerzas. Después de 3 meses con Laura, no sólo he vuelto a sentirme bien, sino que he aprendido a comer mejor, más variado y ampliado los tipos de preparaciones, y lo más importante, no he vuelto a tener una migraña de las que te limitan la vida, algún dolor de cabeza ocasional, pero algo llevadero y controlable. Para mí, Laura merece un monumento, es extraordinaria profesional, afable y empática, personaliza todo tanto tanto, que ha sido exclusivo para mi, un trabajazo. Ha sido una gran ayuda, una guía y un gran apoyo. Y aunque mi objetivo no era bajar de peso, además hemos conseguido mejorar la composición corporal y perder grasa, que también ha sido bienvenida la mejora. Mi vida ha dado un giro en positivo. Sin dudarlo, es la nutricionista que yo recomiendo a todos mis amigos y conocidos. Agradecida de haberla encontrado!!!

Luisa Blanquero

Te mereces sentirte bien, estar sano y mantener esos resultados toda la vida. Por eso te mereces una solución innovadora lejos a las clásicas consultas de nutrición

¿Las consultas de nutrición a las que has acudido se basan en pesar, medir y dar recomendaciones o dietas? ¿Alguna vez has hecho una consulta fuera de un despacho o sentado tras una pantalla?

Y no solo eso, ¿has probado de todo para volver al punto de partida? ¿Crees que perder peso es algo que requiere de sacrificio y sufrimiento? ¿Te has gastado cantidades elevadas de dinero en “probar” métodos o productos que no han funcionado? ¿Crees que tienes que comer de manera diferente al resto de familiares por el hecho de querer perder peso? ¿Evitas ciertos alimentos por creencias?

Déjame decirte, el problema no eres tú. Todo lo anterior es insostenible. Puede que por un tiempo funcione, pero es lógico terminar abandonando.

Es el momento de tomar las riendas, de cuidarte, de sentirte bien y de conseguir todo aquello que te propongas. Ahora es el momento de lograr todos tus objetivos y conseguir resultados de una forma efectiva. No importa si no tienes mucho tiempo, no lo necesitas. Con el programa 2.0, esto es “pan comido”.

Consultas de nutrición actuales

UN SERVICIO ANTICUADO Y POCO EFECTIVO

La mayoría de consultas, por no decir todas, se basan en una cita inicial y seguimientos, o peor aún, “controles”, con el fin de alcanzar ciertos objetivos físicos y mejoras en la salud. Al principio es normal una mayor adherencia gracias a la motivación. Sin embargo, independientemente de la metodología de trabajo, las consultas no dejan de ser citas cada un cierto tiempo.

En muchas de ellas, se limita el servicio en pesar , medir y ofrecer ciertas recomendaciones a seguir. En otras, se trabaja la educación nutricional. Pero del mismo modo, no dejan de ser visitas puntuales que tienden a abandonarse.

Hacer una dieta durante un periodo de tiempo determinado puede ser efectivo si lo que buscas son resultados a corto plazo. Pero, ¿qué ocurre después? Hoy en día sabemos que se trata de un factor de riesgo para el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria. Supone entrar en un círculo vicioso, complicado de gestionar y difícil de salir. No importa el nombre que tenga, una dieta siempre tendrá efecto rebote.

Nutrición 2.0 nace con el fin de garantizar los resultados que siempre has deseado sin hacer dieta ni efecto rebote y sin moverte de casa. Programas totalmente innovadores, interactivos y prácticos, donde tú eres el protagonista en todo momento.